《健身教练》

健身房租约到期，会员们决定用一场“24小时接力挑战赛”来筹集续约金。陆远在最后一组硬拉中拉伤旧伤，却坚持完成了纪录——他放下杠铃时，所有人围上来抱住他，说：“教练，这次换我们撑住你。”

曾经连跑步机都不敢上的胖女孩，报名了城市半程马拉松。她跑到15公里时几近放弃，却在路边看到陆远举着自制牌子：“你比昨天多跑了3公里，这就是胜利。”她哭笑着跑完了全程。

产后抑郁的妈妈每天凌晨五点半准时出现在健身房，陆远从不问她的情绪，只让她做最简单的拉伸。一个月后她第一次笑了，说：“我女儿今天抬头看我时，我忽然觉得我还能再撑一撑。”

被裁员的中年大叔在健身房待了整整一个下午，做了五百个俯卧撑。陆远坐在旁边陪他，帮他数到第501个时说：“我当年退役时，也觉得自己没用了。你看，我现在不也在撑别人起来吗？”

一位女会员在热恋期被男友嫌弃身材，陆远把最轻的粉色哑铃放到她手里，说：“这个哑铃只有2公斤，它从不问自己够不够重。你也是，你够好了，不需要为任何人改变。”

陆远第一天上班，发现镜子后面贴着一张泛黄的纸条——“给下一个撑住这里的人”。他翻到背面，是自己退役前最后一场比赛的日期。他沉默片刻，把纸条重新贴好，开始擦拭器械。